Письмо Владимира Беликова Алексею Миняйло

?Добрый день, Алексей!

Вчера посмотрел эфир "России будущего", который провела Любовь Соболь. Зашёл разговор о вас и прозвучала идея написать вам письмо. Наверно, мне следует исходить из того, что моё пусть немного скомканное письмо будет лучше, чем никакого письма вовсе. 



Я вам как-то писал телеграмму, что учусь справляться с тревогой при общении с незнакомыми людьми. Сейчас меня захватила мысль про родство тревоги и любопытства. Как я понимаю, эти две реакции являются базовыми при столкновении с чем-то новым. Может быть, видели, как ведёт себя кошка, если ей шумно бросить коробку (пугается и убегает), а потом кошка очень медленно и внимательно приближается к коробке, чтобы исследовать - тревога постепенно снижается, любопытство берёт верх. Когда коробка уже исследована и не является чем-то новым, то в ней можно и полежать, и поспать, и спрятаться, чтобы устроить засаду.

Скорее всего мой уровень тревожности несколько повышен и не очень сбалансирован любопытством. То есть при приближении к коробке я сам себя пугаю, что может в ней оказаться, что она подумает обо мне, как всё будет плохо, потому что был же тот единичный случай, когда было максимально плохо, и так далее. Сближения не происходит, потому что я искусственно поддерживаю в себе уровень тревоги, чтобы ничего не делать. Хотя по-хорошему нужно не пугать себя, а честно и внимательно смотреть, что реально происходит. (У вас могло сложиться впечатление, что я кошка, но это не совсем так.) 

Сейчас я учусь обращать своё внимание и заносить в журнал, когда испытываю тревогу и любопытство. А потом сверяюсь, что произошло или не произошло из ожидаемого и насколько адекватны были мои изначальные реакции. Если были неадекватны, то стараюсь в следующий раз скорректировать их, хотя корректировать эмоциональные реакции супер-сложно, потому что их непросто отследить, а тем более как-то изменить. 

Вот ещё пара случайных моментов из журнала наблюдений за моими эмоциональными реакциями:

- Радость, когда увидел необычное завершение фильма Ингмара Бергмана "Сцены из супружеской жизни". Там голос за кадром объявляет: "А пока вы наблюдаете красивый пейзаж, я объявлю тех, кто работал над этой картиной", - и зачитывает вслух то, что обычно показывают скучным текстом. И пейзаж реально очень красивый. Очень необычно, мило и здорово.

- Расстроился из-за того, что не позвал брата на фильм, на который я уже звал его, а он отмазывался, что у него мало времени. Стало любопытно, почему у меня всё равно время от времени возникает желание позвать его, хотя эти отмазки больше похожи на то, что он просто не хочет со мной идти. По факту он уже знает, что у меня есть такое желание. И если это действительно вопрос времени, то когда у него появится время, то он сам мне напишет, а если не появится, то не напишет, а мои напоминания тут никак не изменят ситуацию. Так зачем же у меня возникает желание в очередной раз напомнить о себе? Похоже, что через напоминание о себе я нахожу довольно странное удовлетворение в подтверждении своего пессимистичного прогноза, что ну конечно же он откажется. Вот почему я склонен долбиться даже не в закрытые двери, а в глухие стены - чтобы испытать радость сбывшегося пессимистичного прогноза. Это, конечно, не очень продуктивно, но здорово, что я это наконец заметил. Потом всё-таки сходили на фильм, брат сам мне написал без напоминаний, фильм оказался очень классным, всем понравился.



Мне довольно сложно представить, каково находиться в СИЗО и держать голодовку. Возможно, мои вопросы покажутся вам праздными и неуместными, если это так, то можете смело не отвечать на них. 

Расскажите, пожалуйста, с чем удивительным вы столкнулись в последнее время? Какие мысли вас захватывают? Какие радости вы сейчас находите в жизни? Чему научились? Какие вам снятся сны? Как вы их для себя трактуете?

Уверен, что несмотря не сложившиеся обстоятельства вы по-прежнему ощущаете себя свободным. 

Желаю вам скорейшего выхода из СИЗО,
Владимир

Владимир (09.08.2019)